Una dintre problemele existențiale ale multora dintre noi este cum să slăbim! Suntem într-o continuă epidemie de obezitate și mulți vrem să scăpăm de câteva kilograme și pentru asta recurgem la gesturi extreme, cum ar fi înfometarea. Gesturi care ne costă sănătatea fără să conștientizăm. Dr. Simona Carniciu mi-a spus ce avem de făcut pentru o siluetă de invidiat tot anul!
- teoria unei diete vs realitatea slăbitului
- e putem face pentru a slăbi sănătos
- de ce nu e sănătos să ne înfometăm de fapt
- ce este rata metabolică și cum se calculează
- cum ne ajută activitatea cerebrală să slăbim
- de ce nu slăbim chiar dacă mâncăm puțin
- dezechilibrul microbiotei ne îngrașă
- disbioza duce la cancer
- microbiota se vindecă în 6-12 luni
- cum renunțăm la ispitele culinare
- când e/nu e bun postul intermitent
- de ce e bine să ne ”ghiorăie mațele”
- care sunt carbohidrații buni
- putem consuma aproape 60% carbohidrați pe zi
- de ce să nu mâncăm niciodată dulciuri pe stomacul gol
- importanța probioticelor în viața noastră
- orele perfecte la care să mâncăm
- când e cazul să ajungem la medic dacă nu slăbim, deși ne-am schimbat stilul de viață
