Astăzi discutăm despre un subiect sensibil pentru vară: silueta noastră. Anca Alungulesei este terapeut în nutriție și mi-a explicat de ce creierul este cel mai important atunci când vrem să slăbit. Nu ambiția!
- cum găsim motivația să slăbim sănătos
- cum ne ajută creierul să slăbim
- ce este psihodieta
- cum ne ajută imaginația să ajungem la silueta mult visată
- de ce nu funcționează niciodată să ținem diete. dieta=restricție
- de ce mâncăm dulciuri și de unde vine pofta de zahăr
- de ce nu e bine să avem restricții în farfuria cu mâncare sau să ne punem termen limită să slăbim
- ambitia ține 100% de autocontrol, iar autocontrolul este “consumabil”
- numărul de kilograme pe care îl “cari” cu tine zilnic îți arată de fapt felul în care te simti pe interior, atât la nivel mental cât și emotional
Când ai tot felul de pofte alimentare de satisfacut sau când nu reușești să te oprești din mâncat îți poți pune aceste întrebări:
- Câtă plăcere îmi aduc lucurile pe care le fac zilnic?
- Câtă bucurie și emotie îmi oferă?
- Ce activități din viața mea îmi oferă satisfactie? Îmi oferă energie și bucurie?